痛经患者不能吃哪些食物

　　在平常生活当中有很多的人会出现痛经现象，为了不造成更多影响，大家应当注意多休息，避免造成更大危害，同时也要注意护理方法，有效进行保健，避免造成更多影响同时也要注意公道饮食，以避免造成更多的危害后果，同时也要注意公道进行护理，痛经患者不能吃哪些食品?

　　痛经患者所不能食用的食品都包括哪些?

　　1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

　　2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　3.碳酸饮料--影响营养摄取，下降身体抵抗力

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

　　4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

　　痛经家庭的医治措施

　　1、热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟，将加速血液循环，和缓痛经。

　　2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　3、常常运动：特别在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　5、服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可减缓经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会避免经痛。

　　6、饮食与营养疗法：利用饮食调剂减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。下面即是1些有效的控制措施：

　　7、减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在1个月以内就会明显的下降。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不需要的雌激素排出体外。

　　8、指压法：足部含有1些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

　　9、练习瑜珈操：瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　温馨提示，大家需要注意通气患者的饮食方法，避免造成更多影响，同时也要注意公道的进行保健，避免造成更多危害，而且要注意减少脂肪的摄取，平时应当做到饮食公道，为了不造成更多影响平时生活当中，不要吸烟，不要饮酒，为了不致使更多危害，大家平时生活当中也要注意休息。