经期比较好不要碰四类食物

　　1、辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料，平时菜中放1些可以使味道变得更好，可是在月经来潮期间的女性却不宜食用，否则容易致使痛经、经血过量等症状。

　　2、生冷类

　　即中医所说的寒性食品，如梨、香蕉等。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用有益，但在月经来潮期间却应尽可能不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　3、含气饮料

　　由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，就是由铁质缺少所致使的。另外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，还会下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　4、咸食类

　　咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。