更年期有哪些表现

　　女性进入更年期后如果出现缺钙表现，即使再怎样补钙，也很难被吸收，因此，要保护骨骼，只有早早开始预防。那末更年期有哪些表现呢？

　　 甚么是“更年期”?多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有1个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚根疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。

　　女性进入更年期后，由于雌激素水平突然降落，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚根疼、骨质疏松等。但这类症状只有出现在女性41089岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类似症状的，还是建议去医院的骨科查查。

　　更年期养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄取豆制品，注意锻炼身体。尽可能少做1些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动，上班族女性应1小时做1次广播体操，即便只做5分钟、10分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼产生保护和强健作用。

　　对很多女性1旦出现腰酸背痛，就自认为缺钙，盲目吃各种补钙保健品的现象，医生提示说，应当在正规医院做了骨密度检查后，再由大夫来判断是不是缺钙，缺到甚么程度，怎样补，补多久，由于个人乱补，很容易补过头，致使骨骼钙化。