妇产科医生说的三件事 看你犯了哪一件

　　女生1辈子都要保护好自己，特别是在自己每月那特别脆弱的几天。从我们刚开始遇到经期的懵懵懂懂，到现在的习以为常，你认为你所了解的知识已够多了吗？听听妇科医生告知你的3件事，你犯了哪个？

　　卫生棉的放置位置

　　绝对不要将卫生棉放在浴室里，即便你没将包装打开，由于是真空密封，所以浴室，即便放个23天都会由于浴室里的湿润热气，使卫生棉容易有霉菌的滋生。你想一想，每包的卫生棉里都有20⑷0片，又有因不同时候所用的夜安型、般型、护垫之分，所以1包放个1个月是常有的事，加上每天洗澡的热气及不太流通的空气，使棉片在这样的环境里闷着就长霉了…

　　PMS“经前症候群”

　　截至目前的研究，PMS总是出现在月经来潮前4至104天之间，与月经周期血液中的荷尔蒙有关。另外，据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状态教育程度与PMS无关，倒是朝9晚5的上班族、饮酒、生太小孩的妇女是好发族群！当PMS来袭时，女人通常会很想吃甜食，特别是巧克力。说也奇怪，巧克力入口，她们的情绪就变好了。为何巧克力可以减缓PMS呢？麻省里工学院的研究人员指出，巧克力可以提高脑内血清素Serotonin的浓度，而血清素愈多，就愈快乐。

　　除巧克力外，梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可增加血清素，到达控制PMS的目的，热量又不太高。但1次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，无妨改吃慕斯、奶昔、优格。而面食、全麦面包、麦片、烤蕃薯，由于造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢，不导致胰岛素大量分泌，亦可1试。维他命B6是血清素合成所需之辅助因子，富含维他命B6之食品，有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等。罹患PMS的女人想必都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验，这是由于身体没法把过剩盐分排出体外，连带的把水份囤积在体内，这时候妳必须戒盐，如腌黄瓜、酱油、烟熏食品、腌制品，尽可能不要碰。

　　喝茉莉花茶减轻经痛

　　月经来潮前1星期，早饭或午饭后每天喝茉莉花茶，能有助于经期顺利，减轻经期疼痛，却不影响睡眠。饮用自然花茶，总比服用止痛药好很多，无副作用，屡试不爽。

　　只是要重于事前防范，特别经期来潮前1星期勤服用，必能让经期顺利来潮，不因经期延后而心烦气燥。