痛经有什么要注意

　　原发性痛经最多见于20⑶0多岁女性，然后随着年龄的增长产生率逐步降落，而继发性痛经逐步增多。最近的世界性的总数报道痛经的产生率约为17⑻0%。那末，痛经有甚么要注意的？

　　医治痛经的方法有敷疗法：在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上1个热水袋，或躺在床上用加子宫肌瘤的医治方法热的毯子垫在身下等加热的方式都可减缓痛经。因此，这类方法是最普遍的。

　　为了避免痛经，需要注意以下事项：

　　1。保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度，从而减缓痛经。

　　3。经前3⑸天内饮食，宜以平淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。

　　4。忌1切生冷食品，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。忌不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。